Was sind die Vorteile des Kontakts mit der Natur?

Der Schutz von Natur und Umwelt ist eine der wichtigsten Aufgaben, die wir erfüllen müssen, um einen bewohnbaren Planeten und unsere eigene Gesundheit und unser Wohlergehen als Spezies zu erhalten. Über diese grundlegenden Aspekte hinaus zeigt sich jedoch, dass sich unser Körper profitiert fühlt, wenn wir Zeit in der Natur verbringen, was uns hilft, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. In der Tat empfehlen Experten, Zeit im Kontakt mit der Natur zu verbringen, da die Aktivitäten, die wir in der natürlichen Umgebung ausführen, direkte und quantifizierbare Vorteile für unseren Körper haben. Wenn Sie wissen möchten, welche Vorteile es hat, mit der Natur in Kontakt zu kommen, lesen Sie Green Ecology, und wir werden Ihnen Bescheid geben.

Höhere Quantität und bessere Sauerstoffqualität

Einer der ersten Vorteile, die wir durch mehr Zeit in der Natur genießen, ist, dass wir mehr Sauerstoff in größerer Menge und Qualität erhalten . Sauerstoff ist eines der Gase, aus denen die Luft besteht, und insbesondere ist es das Gas, das Tiere und Menschen zum Leben benötigen, da es das Gas ist, das wir atmen und aus dem wir die Energie gewinnen, die uns am Leben erhält. Dieses Gas wird von Pflanzen produziert, daher ist seine Konzentration an Orten wie Wäldern oder im Meer viel höher.

Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass die Qualität dieses Sauerstoffs in der Natur höher ist, da sich die größte Menge der Luftverschmutzung in städtischen Zentren konzentriert. Dies verbessert die Qualität des Sauerstoffs und der Luft im Allgemeinen, die wir in der Natur einatmen. Wenn wir längere Zeit in Kontakt mit der Natur sind oder nur einen Tag auf den Berg flüchten, können wir unsere Lunge von der Verschmutzung der Großstädte befreien, insbesondere wenn wir in der Natur Aerobic betreiben.

Sportliche Aktivitäten

Ganz in der Nähe der besten Sauerstoffqualität, die wir in der Natur vorfinden, sollte auch angemerkt werden, dass Naturräume ideale Orte für die Ausübung von Bewegung und Sport sind . Daher ist es ein viel angenehmerer Weg, ein aktives und gesundes Leben zu führen, und es hilft uns auch, unsere Gesundheit unter diesem Gesichtspunkt zu verbessern.

In diesem Sinne sollte erwähnt werden, dass ein aktives Leben, in dem Sport oder Bewegung kontinuierlich und konstant betrieben werden, der Schlüssel zur Vermeidung vieler Krankheiten ist, insbesondere derjenigen, die mit Übergewicht oder Herzerkrankungen zusammenhängen, sowie degenerative Erkrankungen oder im Zusammenhang mit vorzeitigem Altern.

Ruhe, einer der großen Vorteile des Kontakts mit der Natur

Die Vorteile des Kontakts mit der Natur beschränken sich jedoch nicht nur auf den physischen Aspekt unserer Gesundheit. Laut vielen Studien aktivieren längere Aufenthalte in Kontakt mit der Natur bestimmte Regionen unseres Gehirns, die für die Produktion von Hormonen wie Serotonin und Dopamin verantwortlich sind, Substanzen, die uns sozusagen glücklich machen .

Ebenso wirkt das Vorhandensein dieser Substanzen den Wirkungen anderer Substanzen wie Cortisol, dem sogenannten Stresshormon, entgegen. Aus diesem Grund hilft es uns, Zeit im Kontakt mit der Natur zu verbringen, um Stress und Ängsten entgegenzuwirken, Frieden und mentale Ruhe zu erreichen, sodass sich die Natur auch als eines der besten Elemente darstellt, wenn es darum geht, unsere psychische Gesundheit zu gewährleisten. .

In diesem anderen Artikel sprechen wir auch darüber, warum die Natur uns ein Gefühl der Freiheit gibt.

Der Kontakt mit der Natur ermöglicht die Synthese von Vitamin D

Es ist wahr, dass das Sonnenbaden gesundheitsschädlich ist. Die Ärzte erinnern sich jedoch daran, dass zur Synthese von Vitamin D mindestens 15 Minuten pro Tag Sonnenlicht ausgesetzt sein müssen . Zeit in der Natur zu verbringen, ist daher eine der besten Möglichkeiten, um die Menge dieses Vitamins zu erhalten, die für eine gesunde und starke Gesundheit erforderlich ist.

Tatsächlich ist Vitamin D mit der korrekten Entwicklung von Muskeln und Knochen sowohl im Wachstumsstadium als auch bei Erwachsenen verbunden, die ihr Gewebe reparieren müssen (zum Beispiel bei Menschen mit Osteoporose). Mit anderen Worten, wenn wir Zeit in der Natur verbringen, in direktem Kontakt mit natürlichem Licht, können wir einen jüngeren und widerstandsfähigeren Körper bekommen.

Verhindert Kurzsichtigkeit

Myopie ist ein Augenproblem, das darin besteht, dass das Auge weiter entfernte Objekte nicht richtig sehen kann. Jüngste Studien haben die Beziehung zwischen kurzsichtigen Menschen und Kindern gezeigt, die sehr wenig Kontakt zur Natur haben .

In der Natur sind die Räume beträchtlich offen, ganz im Gegensatz zu städtischen Räumen, in denen die meiste Zeit in den Gebäuden verbracht wird. Wenn Kinder mehr Zeit in natürlichen Räumen, offenen Räumen wie Bergen, Wäldern oder Stränden verbringen, entwickeln sich ihre Augen besser, indem sie Objekte in größerer Entfernung beobachten können, wodurch Myopie bei Erwachsenen verhindert werden kann.

Genieße die Schönheit

Schließlich können wir einen weiteren der wichtigsten Vorteile der Natur erwähnen, der so einfach, aber gleichzeitig so tiefgreifend und lohnend ist, dass man seine Schönheit genießen kann .

Die Beobachtung von Naturräumen sowie die Artenvielfalt von Pflanzen und Tieren, die diese Orte bieten, ist eine der größten Freuden, die es im Leben gibt. Obwohl es sich nicht um einen Nutzen handelt, der auf eine bestimmte Weise gemessen werden kann, ist dies einer der Vorteile, die wir nicht vernachlässigen sollten, wenn wir mehr Zeit im Kontakt mit der Natur verbringen, da die einfache Betrachtung des Schönheit ist eine der wohltuendsten Medikamente und Freuden für den Menschen.

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