Ein Waldbad, die Kunst, die Natur zu genießen

Wenn wir die Möglichkeit haben, täglich Spaziergänge in der Natur zu unternehmen, haben wir einen Schatz. Gehen Sie durch eine grüne Umgebung, umgeben von Bäumen, und genießen Sie die Ruhe eines Ortes, der zum Entspannen einlädt, unseren Geist nährt und der Gesundheit zuträglich ist. Die Probleme hinter sich zu lassen, sich auf einen flauschigen grünen Teppich zu legen, die Ruhe der Umwelt auf uns wirken zu lassen und kurz gesagt die fünf Sinne zu genießen, bedeutet, mit der Natur in Verbindung zu treten und mit ihr verwirrt zu sein, um uns selbst zu finden.

Wie immer macht es das Leben in der Großstadt oder in einer Stadt, die von Feldfrüchten umgeben ist, die alles andere als wilde Natur sind, schwierig, mit der Natur in Kontakt zu sein, besonders wenn Sie auch wenig Zeit für alles haben. Dieser Mangel an Grün schärft logischerweise Ihr Bedürfnis. Und ist es wirklich ein Grundbedürfnis des Menschen, in Kontakt mit der natürlichen Umwelt zu sein, auf jedes Detail zu achten und sich als Teil eines Ganzen zu fühlen? In diesem Artikel sprechen wir über die Kunst, die Natur zu genießen.

Die Vorteile der Natur

Dieses Bedürfnis der Vorfahren erklärt, dass man einen entspannten Spaziergang durch die Landschaft macht, jeden Schritt genießt, tief Luft holt, therapeutisch und natürlich auch vorbeugend wirkt.

Die Vorzüge der Natur waren schon immer bekannt und geschätzt, Sie müssen nur den Test machen und sich nach den wunderbaren Gefühlen erkundigen, die Sie hatten, nach der wohltuenden Wirkung, die Sie auch Tag für Tag, aber vor allem auf progressive Weise spüren. Wenn regelmäßig geübt.

Auf wissenschaftlicher Ebene wurden die positiven Auswirkungen im Zusammenhang mit einer Verbesserung der Gesundheit auf individueller Ebene als Empfehlung neben der Medizin hervorgehoben, obwohl sie in letzter Zeit als Lösung zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit, der Gesundheit der Krankenstadt und des Asphalts vorgeschlagen werden. von Stress

Denn wie unzählige Studien bestätigen, kann es für die Gesundheit nicht wohltuender sein, die Seele zu überfluten, indem man einen Baum umarmt, den Triller der Vögel, das leise Rauschen der Bäche oder die Blätter der Bäume hört und sich an den Wolken erfreut, die vorbeiziehen unter den Lichtungen, die die Bäume im Himmel lassen ...

Japanische Wissenschaftler raten als letzte zu langen Spaziergängen, um Spannungen zu beseitigen. Es überrascht nicht, dass Stress in der japanischen Gesellschaft, in der endlose Arbeitszeiten üblich sind, ein weit verbreitetes Übel ist.

Shinrin Yoku oder a

Das Shinrin-Yoku, eine Version des angelsächsischen Begriffs "Waldbad", definiert den Nutzen des Kontakts mit der Natur. Es ist nicht genug, einen Spaziergang zu machen, während man über andere Dinge nachdenkt oder mit einem Freund über irgendetwas plaudert. Es ist etwas viel Tieferes und gleichzeitig Einfaches.

Die Formel ist die Abwesenheit davon, einen entspannten Spaziergang zu machen, der irgendwie etwas von Mystik hat. Lassen Sie die Natur in den Vordergrund rücken, nehmen Sie die direkten und abgeschirmten Lichtstrahlen wahr und fühlen Sie sich als Teil davon.

Das Ergebnis wird genau das sein, was wir fühlen, etwas Subjektives, und unser Körper wird jede Minute dieses Waldbades zu schätzen wissen, besonders wenn es üblich wird.

Eine Studie des Zentrums für Umwelt-, Gesundheits- und Feldwissenschaften der Chiba-Universität in Tokio hat gezeigt, dass sich diese Spaziergänge nicht nur mental, sondern auch physisch entspannen . Unser Körper senkt den Cortisolspiegel im Speichel, dem Stresshormon.

Darüber hinaus wird Shinrin Yoku und, immer nach der gleichen Studie, der Teil des Gehirns, der mit Vergnügen, Empathie oder Emotionen zusammenhängt, aktiviert. Im Hintergrund stehen solche, die mit Alltagsstress zusammenhängen, wie kognitive und exekutive Funktionen des Gehirns. Dank dieser Entspannung werden wir die Routine, wenn wir zurückkehren, erneuert, kreativer und bereit machen, Probleme zu bewältigen und bessere Entscheidungen zu treffen.

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